囊胚移植完 72 小时内并不需要一直平躺着，适当休息即可。过去认为移植后长时间平躺有好处，主要基于以下一些原因：

减少子宫收缩：安静平躺可能有助于减少子宫的收缩，为囊胚着床创造稳定的环境。因为子宫收缩可能会影响囊胚在子宫内的定位和着床，尤其是在移植后的早期，囊胚需要在合适的位置附着并侵入子宫内膜。

避免外力影响：防止因活动导致腹部压力增加或身体震动，从而避免对子宫内的囊胚产生不利影响，如减少囊胚被排出的风险。同时，也能避免因大幅度动作使身体处于应激状态，影响内分泌环境，进而间接影响囊胚着床。

然而，现在的研究和临床实践表明，长时间平躺并无必要，反而可能带来一些不利影响，如：

影响血液循环：长时间平躺会使身体的血液循环减缓，尤其是下肢静脉血液回流可能受阻，增加了发生下肢深静脉血栓的风险。这不仅对身体的心血管系统有潜在危害，还可能影响到子宫的血液灌注，不利于囊胚着床和发育。

导致身体不适：长时间保持同一姿势会使身体肌肉紧张、疲劳，引起腰背疼痛等不适症状，还可能影响睡眠质量和心情，而不良的心理状态可能通过神经内分泌系统对生殖系统产生负面影响，不利于胚胎着床。

事实上，囊胚移植后，女性可以进行适当的活动，如短时间的散步、缓慢地上下楼梯等日常活动，这有助于保持身体的正常机能和良好的心理状态，更有利于囊胚着床。但要避免剧烈运动、重体力劳动以及长时间站立或久坐等。